Entrenamiento rápido matutino
Haz el siguiente circuito tres veces: 20 saltos de tijera (jumping jacks), saca lo más pesado de la nevera y haz 15 sentadillas; luego, 15 flexiones, 1 sentadilla con la espalda apoyada en la pared durante 30 segundos, 10 flexiones de tríceps y 30 segundos en plancha (plank).
Si te has quedado con ganas de más, puedes acceder a las clases virtuales de CampusEsport aquí.
Nuestra listas de reproducción favoritas
Ahora que empezamos con la «nueva normalidad», te dejamos una lista para las distintas fases del día: en casa, modo fitness y en la terraza con amig@s.
Noticias de Interés
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Start Talks
El pasado 7 de Mayo tuvieron lugar las primeras Start Talks en formato virtual. ¿Eres una persona emprendedora? Responde a este breve cuestionario y te avisaremos para la siguiente.
Granito de arena
- El IFISC participa en un proyecto nacional del CSIC para analizar el efecto que tienen las medidas de distanciamiento social y necesita nuestra colaboración. Puedes aportar información valiosa para la toma de decisiones (y evitar que nos vuelvan a encerrar a ver Netflix) contestando a esta encuesta.
- Para hacer frente a la brecha tecnológica, la UIB ofrece a los estudiantes el préstamo de un ordenador portátil y tarjetas SIM con acceso a internet durante los meses de junio y julio.
Recomendaciones psicológicas
Falta menos de un mes para que empiece el verano y en las Illes Balears ya estamos en la fase 2; la nueva normalidad se acerca. La recomendación de hoy es bastante sencilla: disfruta del presente. ¿No sabes cómo hacerlo? @minirvana_blanca te enseña a relajarte y a practicar mindfulness sin salir de casa.
Aportaciones #SempreUIB
El Dr. Scott Plunkett, profesor titular de la Universidad Estatal de California en Northridge y que ha participado como profesor invitado en la UIB, hace creer a los estudiantes que sus cinco «hermanos» están de visita con este ingenioso fondo de pantalla de Zoom. Como dice Scott: ¡disfruta la vida!
Por la noche
Con pantalla: debido a la situación de excepcionalidad que vivimos actualmente, y para que podamos seguir disfrutando de la oferta cultural universitaria, el Servei d’Activitats Culturals pone al alcance de la comunidad varios recursos culturales en línea.
Sin pantallas: te presentamos… ¡El macramé! Consiste en tejer a mano una serie de patrones repetidos, actividad que aumentará tu creatividad, concentración y sensación de relajación. Podrás decorar cualquier espacio de tu casa con tus propios diseños. No hay excusas, porque sólo necesitas hilo y un soporte en el que apoyar el tejido. Aquí te dejamos un tutorial.
#SempreUIB
¿Has estudiado en la UIB? ¿Tienes algún consejo para compartir? Cuéntanoslo en sempre@uib.cat y lo publicaremos en la próxima entrada.